体重 体脂肪率ともいい具合になってます。
でも、最近 運動不足で代謝が落ちているのか、
お腹 特におへそ周りがフックラしてます。
これではタイトルの「お腹すっきり！ダイエット！」の
名が泣くというもの。
今日から、少しずつ、習慣を変えていこうと思います。
あくまでも、少しずつ、少しずつ。
これがコツです。
まずは、楽にできる、半身浴。
とはいえ、ぼぉ〜っとしてると
退屈ですし、第一 眠くなります。
○○さん（△△才）、浴室で死亡！
ダイエットのための半身浴で寝込み、溺れる！
なんて 新聞ネタになるの、イヤですしね。
というわけで、本を持ち込むことにしました。
でも、本は基本、紙です。
濡れるとヘロヘロ、乾くとバリバリになります。
ビニール袋で保護しようとすると、ページがめくれないし、
たぶん、読みにくくて仕方ないでしょうね。
で、批判は承知の上で、文庫本を持ち込むことにしました。
前から寝床で少しずつ読んでいたものの 睡魔に勝てず、
なかなか読み進められなかった「梅干しと日本刀」樋口清之著
を読むことにしました。
で、どうなったか、哀れな文庫本の運命やいかに・・・
それはこの次に。
今日の体重と体脂肪率
体重：６５．６ｋｇ
体脂肪率：１９．５％
いい感じで、６６ｋｇの上下１ｋｇを保っています。
あとは、お腹をへこますことができればいいんですけどね。
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