すっきりと痩せるためには、
内臓脂肪を落とすことが必要です。
内臓脂肪を落とす？
さて、どうすればいいでしょうか？
まずは、脂肪を分解しやすい形に
変えてやる必要がありそうです。
その上で、脂肪をエネルギーに変える
こういったことで お腹がすっきりと
痩せてくるんです。
５日間で１０キロとか、５キロ痩せる
なんていうプログラムがありますが、
これは、体内の水分を調整して
痩せたように見せていることが
あります。
脂肪をエネルギーに変える、
どうしたらいいか、考えていきましょう！
昨日の体重と体脂肪率
体重：６５．６ｋｇ
体脂肪率：１８．５％
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