低インスリンダイエット。
痩せるため、太らないための理屈はすばらしいですよね。
ネットで調べていて、低インスリンダイエットのところ、
カロリーを減らすのは スタミナが落ちるとか、
代謝が減るからかえってダイエットに失敗するとか
そんなことが書いてあります。
でも、何となく腑に落ちません。
低インスリンダイエットのために、低GI値の食品を食べる。
ここまでは理解できるんですけど、
低GI値の食品イコール低カロリー食品じゃないんですよね。
だから、カロリーを気にせず、単に低GI値の食品を
食べていたら、そのカロリーはどうなるんでしょう？
もちろん、適当な運動などを組み合わせるとかの
カロリーを消費する手段と組み合わせていれば、
すごく良いダイエット方だと思います。
でも、ほかには何もせず 低GI値の食品にだけ頼る
低インスリンダイエットは やっぱり失敗するのではないでしょうか？
血糖値の上昇率が低くとも、時間が経てば、食品の持つ
カロリーは身体の中に取り入れられるわけですから、
そのカロリーが余れば、それは脂肪として蓄えられ、太ってくる。
その当たりを きちんと理解して低インスリンダイエットに
臨まないと失敗するのではないでしょうか？
カロリーを気にしつつ、低GI値の食品を採る・・・
なんかストレスが溜まって、かえって太りそうです。
昨日の体重と体脂肪率
体重：６６．０ｋｇ
体脂肪率：１９．５％
このところ、変化が無くて、あまり面白くないですね。
でも、体重の変化がないのがダイエット後としては
最高なんですよ。
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